吃三七粉時簡單的一個沖泡喝的動作，對于沒有這么做過的人來說，也是難事。特別是對各方面都要保證沒問題的人來說，沖泡三七粉很難，所以會問怎樣泡才對？泡多久等等。

拿著三七粉有人就開始問了：一次取多少才對？一般建議的是每次取3克，一天沖泡喝2次。然后準備好了杯子和水，這時要問：正確做法是先放三七粉還是先倒水？其實先放什么都行的，但是沖泡過有一定經驗后會發現先放三七粉再放水會稍微好攪拌那么一點。

放了三七粉后加水就不注意什么了嗎？其實這時才是重點，因為是加什么溫度的水直接影響到了效果。

如果加的水是剛燒開的開水，就會把三七粉給燙熟。沒錯，三七粉也是分生的和熟的，而熟的吃下去的效果主要是促進造血干細胞的活性提高，也就是能更好的生成新鮮血液，起到補血益氣的作用。

要是用的是溫水，溫度不高就不至于把三七粉燙熟，跟生吃的效果是一樣的。生吃是起到了活血的作用，是促進血管里的血液更快活動、清理血管的效果，也就能對三高等有預防改善作用。

至于泡多久這個問題，這就沒有必要說明了，根據是適合生吃還是熟吃來決定就行。生吃的話泡好直接喝，熟吃當然需要等溫度降下來敢喝才行。