很多沒吃過三七粉的人很擔心吃三七粉會不會出現什么不良反應，于是總有人問第一次吃三七粉前要不要做好什么準備來應對吃三七粉可能出現的反應呢？

確實吃三七粉可能會出現一些似乎不太好的反應，特別是第一次吃的人，很可能出現頭暈、乏力、口渴、肚子容易餓甚至有人第一次吃因為三七粉苦而出現干嘔。當然，吃三七粉的人這么多，可能還有其他我們并不知道的反應。

那么這些反應是否正常呢？其實上述這些反應都是正常的，主要原因還是三七粉具有比較好的活血化瘀功效，吃三七粉后血液會突然比以前更快速、高效的流通，就好像跑了好幾公里、登了很高的山的狀態一樣，血液高速流通當然需要很多能量、精力，把精力消耗以后人體自然出現了乏力、口渴、肚子餓、頭暈等癥狀，所以這些都是正常的。

其實也不用怎么去應對，像口渴的話喝點水，不過建議少喝一些，讓三七粉盡快消化吸收完全，而不是喝更多水稀釋胃液讓三七粉一直不能更好的消化，但是也不能不喝。肚子餓的話，一般忍忍也就差不多過去了，正常的飲食規律對于身體健康比較重要，不建議吃三七粉肚子餓就打亂這些規律。頭暈、乏力則躺下好好休息一下就可以了，一般不要多久就能恢復。

對于開始不能適應三七粉的苦味的人，可以加一些紅糖、蜂蜜等一起吃，減少干嘔等對人體不利的反應，這些東西和三七粉一起吃并不會降低效果，請不用擔心。