在生活質量得到突飛猛進的今天，養生已經成為很多人生活中不可缺少的一部分。生活中有很多食材都可以用來養生，三七粉就是其中一員。不過對三七了解的人還不算特別多，于是有人會問：吃三七粉養生的話從多少歲開始合適呢？

作為自身免疫力尚未發育完全的因幼兒幾青少年我們是不推薦吃三七粉的，特別是長期吃三七粉容易影響他們自身的免疫力系統。所以吃三七粉養生的最低年齡也應該是達到成年人的歲數開始。

但是從三七粉的功效來看，它主要是預防改善血液方面的疾病，而成年人、青壯年在這方面似乎效果不明顯。除非是有特別的需要，比如吃三七粉應對高強度的喝酒應酬。

那么適合吃三七粉養生的年齡就比較明顯了，一般是中老年人比較推薦，要說個具體歲數的話，差不多是45歲及以上人群。因為一個人上了45歲以后血液常年積累的膽固醇、多余血脂等到了一定量，有可能影響身體健康了。另外，各身體器官的機能也開始下降，吃三七粉能活血，幫助改善這些器官的血液微循環，有效避免器官出現病變。

三七粉的功效還能有效提高淋巴細胞、白細胞等免疫細胞的活性，從而能一定程度的提高人體免疫力，這也正是中老年人所需要的。還有一個好處便是中老年人容易出現的睡眠質量差也能通過吃三七粉有所改善。這下大家應該清楚吃三七粉養生的最佳年齡了。