長期吃三七粉有副作用嗎

三七粉的功效既能補血又能活血，正因為如此很多人容易忽視吃三七粉的副作用，究竟吃三七粉的副作用存不存在呢？對于長期服用三七粉的人來說長期吃三七粉有副作用嗎？

三七粉的功效積活血、補血、止血于一身，長期服用三七粉對改善血液健康又很好的幫助，對治療和預防各種心腦血管病、祛斑美容都有非常好的效果。更難能可貴的是三七屬于“藥膳同源”的，長期吃三七粉有副作用嗎？長期服用三七粉不會產生副作用，尤其適合中老年人、長期缺乏運動的、因氣滯血瘀引起斑點的人群長期服用。

三七屬于“藥膳同源”中藥材，就是說三七是藥材，同時也是食物，可以當做食物食用的。總的來說，服用三七粉基本上百無禁忌，剛開始服三七粉（超量）常會出現口渴、四肢無力，不用擔心這不是吃三七粉的副作用，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現，停服或者減量服用，一般都很快消失。

避免吃三七粉的副作用首先就是服用的量，特別是除服用者，要盡可能的少服，三七粉的服用方法最好是‘少量多次’，就是說每次服用的量盡量少一點，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果還要好，不要誤認為服用越多越好。用為一般保健，正常體質每天3-5克，分2-3次服用較為合適。