關于吃三七粉的頻率，不同人有不同的看法。有人擔心長期食用可能會出現問題，認為只能吃幾天或偶爾吃；也有人則擔心短期食用效果不明顯，希望長期堅持以保持效果。那到底哪種看法正確？

對于大多數人來說，長期堅持食用三七粉是比較合適的。三七粉含有多樣的活性成分，這些成分對身體很多方面都有幫助。通過長期食用，可以更好地發揮其作用，幫助改善和維持身體健康。

至于有人擔心的長期吃會出問題，確實也有這樣的風險，但是只要確保吃的是質量可靠的三七粉，而且是適量吃，吃的也是適合自己的方法，那完全可以一直吃、長期吃。有人已經吃了多年，并不是沒人這么做。

當然，也可以根據年齡來看。對于45歲以下的人來說，如果已經通過食用三七粉改善了身體問題，可以選擇在問題解決后停止食用。不過，希望繼續通過三七粉來保持良好的身體狀態，也可以選擇適量長期食用。

45歲以上的人群更適合長期食用三七粉。這個年齡段的人更容易出現心血管問題和其他與年齡相關的健康問題。通過長期食用三七粉，可以幫助維護身體健康，預防一些常見的老年問題。

總之，三七粉建議長期堅持食用，特別是在45歲以上的人群中更為適合。通過合理的方法和注意事項，可以在享受三七粉帶來的益處的同時，確保安全和適宜。