肯定有人抱怨過吃三七粉沒有效果，目前吃過、在吃三七粉的人數已經非常多了，出現有人看不到效果的情況很正常。所以可能會覺得是三七粉根本沒用，也會懷疑自己不是適合人群。那哪些人群才適合？

首先要說明的是三七粉肯定不是根本沒有用的產品，不然它也不會被一直利用這么多年，已經有幾百年利用歷史的東西隨便被幾個感覺沒有用的人就否定了，這肯定不可能。所以應該看三七粉是不是真的、吃法對不對等問題。

其次，吃三七粉會不會有效，確實需要講究適合不適合，但很多人群都是適合的，只有少數人群比較不推薦吃，一般是小于12歲的人不建議吃三七粉，此外的人群都能吃，至于適不適合、是不是一定有效，還看自己的身體情況。

吃三七粉比較有效的人群首先就是老年人，上了一定歲數的老年人身體總會多多少少存在問題，比如血壓比以前高，這都是適合吃三七粉的、都是會有效的。三七粉的活血效果就能比較好的改善三高、心腦病等問題。

中年人吃三七粉也是比較合適的，像三高、睡眠質量不佳這些問題也容易出現在中年人身上，而且用三七粉從中年開始養生保健避免到老年有更多身體問題也是比較好的做法。

至于年輕人吃三七粉會不會有效果，主要是看身體情況、工作情況等，比如整天久坐的辦公族就適合吃三七粉改善血液不能很好的循環的情況，改善酸痛麻木等問題。