不管從什么地方了解三七粉的作用與功效，基本都可以看到介紹三七粉能提高睡眠質量。有些人買三七粉是就是為了這個效果，也有人是需要其它效果。但都發現晚上喝三七粉后睡不著，是為什么？

本來就是想喝三七粉后讓自己睡得更好一點，產品功效介紹也有提高睡眠質量的效果，但是自己喝后卻是相反的表現，是不是三七粉涉及虛假宣傳了？

其實三七粉是真真正正的有提高睡眠質量這個作用的，至于為什么自己喝后沒有達到效果，還出現影響睡眠、睡不著的情況，一般就是“晚上喝”這個做法引起的。

三七粉不是不能晚上喝，只是由于喝了三七粉后很可能出現口渴、脹氣等情況，甚至還有頭暈乏力等癥狀，不同的人癥狀一般還不同。正是這些癥狀的存在，造成了睡覺時睡不好甚至是根本不能入睡，也就只有等這些癥狀消失后才能入睡或睡得安穩。

一般喝三七粉后出現的癥狀會持續半小時左右，所以一喝了三七粉就去睡覺可能會被影響半小時，這就是很多人反映的晚上喝三七粉睡不著或睡不好的情況。

既然知道了是這樣的原因，在喝三七粉的時候就要把握好適合的時間了，比如提前半小時或1小時喝更為保險，還是擔心的話應該選擇其它時間喝。比較推薦的是腸胃好就飯前空腹喝，讓腸胃第一時間消化吸收三七粉效果更好。腸胃不好的飯后就喝了，飯后喝調理腸胃。這些時間都比晚上臨睡才喝要好。