吃三七有效促進身體健康這是肯定的，不然三七為何會被人工種植幾百年上千年？不然怎么會吃三七的人越來越多？不然怎么會把三七列入藥食同源的名錄？但是如何用三七大家真的知道嗎？

一部分人是聽別人說三七的作用與功效好，具體哪里好都不知道就買了三七，拿到手怎么吃都不知道，所以有必要給有需要的人介紹一下如何用三七促進身體健康。

1、如何用三七降高血壓、高血脂、預防改善冠心病和腦梗塞等病？這些在中老年人中常見的疾病稱為心腦血管疾病，對上年紀的人危害比較大，時刻有可能影響正常活動。

想要用三七預防和功效心腦血管疾病其實很簡單，把三七打成細粉后直接吃就行，這種生的三七粉有很好的活血化瘀功效，正是應對心腦血管疾病的好功效。吃法又簡單，可以直接吞服或用溫度不高的水沖泡一下喝就行。

2、如何用三七為貧血人群補血，改善低血壓？貧血和低血壓人群當然也可以吃三七粉，不過吃法要稍微注意一下，與上面不加熱的生吃不同的是補血吃三七粉需要把它加熱，即熟吃的方法，這樣補血效果才會好，也能提高血壓。

其實吃三七、用三七幫助身體恢復健康或提高免疫力也就主要有上面這兩種吃法，其他病癥通過吃三七改善也是上面兩種功效的體現。比如吃了三七能提高免疫力、提高睡眠質量、改善身體酸痛、祛斑淡斑等等都主要是生吃或熟吃三七粉達到的效果。所以如何用三七的問題的答案其實就是掌握好和選擇好三七的生吃和熟吃基本就行了。