有人在網上反映過吃三七粉后睡不著的問題，并提出疑問：吃三七粉不是有助睡眠、提高睡眠質量的嗎？怎么吃后還導致自己那么難睡甚至睡不著呢？

吃三七粉能提高睡眠質量這不假，已經得到很多人的認可，不然商家也不敢一直這么宣傳。從理論上來分析也是能有理有據的：

吃三七粉能促進血液循環，特別是大腦和心臟的血液循環正常的話，血液會帶來足夠多的氧氣、養分，這能促進大腦和心臟的正常工作，并在氣血充足的情況下養神心安，表現出有很好的助眠效果。另外，從三七粉用于小白鼠等的實驗中也可以發現它對中樞神經有一定的抑制興奮的效果，同樣也是對提高睡眠質量有幫助。

很多睡眠質量不佳的中老年人在吃上一段時間的三七粉后表示自己確實睡得更香了，第二天明顯有精力得多。但為什么有人說吃三七粉睡不著呢？這正常嗎？

其實提高睡眠質量和睡不著是有一定區別的。吃三七粉后馬上睡覺是可能導致睡不著的，因為吃了三七粉會使血液循環加快，從而導致精力、水分消耗過快，也就可能出現頭昏、乏力、口渴甚至小便增多等，這些都是影響入睡的表現，容易讓自己睡不著。

所以，不建議大家吃三七粉后馬上睡覺，應該提前吃，讓吃三七粉可能出現的這些癥狀都過去之后再睡覺就容易入睡得多而不會睡不著了。再加上上面說的三七粉具有的提高睡眠質量的功效，就能使自己一晚上有一個比較好的睡眠。