現在的中老年人對自己的身體健康都會比較重視，會提前做一些預防疾病的事，如鍛煉、吃養生保健品等。不會像以前的老年人一樣非要病來了直接住進醫院。很多人在選擇養生保健品時會選三七粉，那么單獨吃三七粉就有養生保健效果了嗎？

一般情況下，確實是只單獨吃三七粉就能起到不錯的養生保健效果，不用再去添加其他藥材、保健品一起吃。

這主要是因為吃三七粉就能有非常好的提高淋巴細胞、吞噬細胞等免疫細胞活性的能力和一定的生成更多免疫細胞的能力。這些細胞活性提高也就意味著能更好的殺死體內病菌、抵抗外來細菌等作用，當然會有不錯的免疫力得到提高的效果。

其實吃三七粉還有一定的阻止癌細胞、腫瘤細胞擴散的作用，也就是說雖然三七粉殺不死這些惡性細胞，但是能有效阻止擴散或一定程度上轉化成無害細胞的作用。這是科研人員用帶癌細胞、腫瘤細胞的小白鼠通過吃三七粉實驗得出的結論。這也證明吃三七粉確實有不錯的養生保健效果。

不過，大家也可以根據自己的情況加入一些其他藥材、保健品一起吃。目前也沒有發現三七粉在配伍上有什么禁忌，也就是沒發現不能與三七粉一起吃，吃后有不良反應的東西。

總之，只單獨吃三七粉就有不錯的養生保健效果了，但如果還想加入其他東西一起吃的話也是可以的，比如枸杞、天麻等都可以。不過注意各種藥材的用量比較關鍵，養生保健講究的是堅持少量合理地吃而不是每次大量吃。