看到有人在網上提問說自己身邊有老人家吃三七粉來養生保健，于是很懷疑吃三七粉真的能有養生保健的效果嗎？是不是只是賣三七的商家亂說的？還擔心長時間吃三七粉對人體健康有害。

其實吃三七粉養生保健是完全可以的，不僅是老人家吃三七粉會有很好的養生保健效果，中年人甚至身體不是很好的年輕人都是可以吃三七粉來提高身體素質、起到養生保健效果的。

大家也不用懷疑吃三七粉養生保健是不是賣三七粉的商家亂說的作用，這是可以在國家公布的“可用于養生保健食材”的名錄中查到的，也就是說三七已經被國家歸為可用于養生保健食材的一種了。

既然如此，有養生保健需要的人就可以放心吃三七粉來到達這種效果。要說具體為什么能起到這種效果，其實是三七粉它可以提高多種細胞的活性，不止是提高血液細胞的活性讓它流動更快為身體帶去更多氧氣，使人體血液充足減少疾病，也能提高各種免疫細胞的活性，如白細胞、吞噬細胞等等。這些細胞的活性得到提高，自然對外界細菌的入侵有更好的抵抗效果，從而體現出免疫力提高的作用。

大家也不用擔心把三七粉作為養生保健食材長期吃會有不良影響，只要科學合理的用量，不過量吃三七粉，就不容易造成身體損傷。只有大家每次吃三七粉過量的情況下才有可能造成腸胃不適、損傷的情況。這一點建議大家做到每天總共用量不超過12克就可以。