很多人喝三七粉是利用它的作用與功效來改善身體的某些問題，不過隨著人們的養生意識不斷得到加強，很多人也開始買三七粉喝來養生保健。但也有人會問了：作為正常人，喝三七粉是養生保健的，那喝的時間可以隨意一些嗎？、

正常人確實是對三七粉的功效沒那么大的需求，也就覺得喝三七粉可以自由一些，確實是有一定道理的，就像不太餓的人吃飯時間隨意一點，沒必要在大家吃飯的時候自己也一定要吃是一樣的道理。

不過，建議還是能堅持、規律的進行喝三七粉會比較好，只是把量減少一些，比起喝三七粉改善疾病的人把量喝少一點，但同樣有規律的來喝三七粉。

這樣做主要是為了腸胃考慮，還是像上面的例子，如果不太餓就很晚才吃飯，那可能對腸胃是不太好的。吃東西都養成一個規律的話，腸胃適應會比較好，也會減少引發疾病的可能。

建議正常人也是每天2次，每次2克或3克三七粉，當然也可以一天一次，直接喝3克或4克。正常人沒必要每天喝太多，但是又不見得就沒有作用。

畢竟喝三七粉能夠預防血液粘稠、預防血栓、防止血管擁堵，這就幫身體降低了很多類似高血壓、腦梗塞等疾病的犯病可能性。而且還能提高免疫力、增強身體各組織、器官的機能，減少更多疾病。