三七粉的吃法、喝法是客戶買到三七粉后問得最多的問題了，我們也寫過相關的不少文章。最近總看到客戶問三七粉晚上喝好不好，幾點喝才合適的問題，有必要給大家簡單做個講解。

想要直接告訴大家的是：我們其實并不建議晚上喝三七粉，之前的介紹三七粉吃法的文章也大多是建議腸胃好的人選擇在早上起床后就喝三七粉，也就是在空腹情況下喝，第二次建議選擇在晚飯前半小時或一小時左右喝。腸胃不好的人，也就是空腹喝三七粉容易出現胃痛等情況的人還是建議飯后才喝。空腹喝更有利于三七粉的消化和吸收，能充分利用好三七粉的作用與功效。

之所以不建議在晚上才喝三七粉，是因為喝三七粉是有可能引起一些狀況的，比如頭暈、乏力、口干口渴、肚子易餓等。第一次喝三七粉的人這些癥狀更明顯，喝過三七粉的人也應該知道這些是正常情況，是三七粉活血化瘀功效發揮后消耗過多精力的體現。

雖然是正常現象，但是卻可能對睡眠有影響。比如頭暈、乏力等情況，看似應該對睡眠好，但是睡眠質量可能會不高。特別是口干口渴的情況，睡著后出現這種情況肯定影響睡眠質量，但睡覺前提前吃三七粉又可能存在口渴后喝大量的水，導致晚上起夜，仍然影響睡眠。

總之，晚上喝三七粉是不太合適的做法，還是應該按照上面介紹的早上和晚飯前后喝比較好。除非能確保自己已經適應三七粉，不會出現這些情況，那么吃三七粉還是對提高睡眠質量很有幫助的。