三七雖然誰都可以吃，但是并非誰都適合吃，了解到這一點后很多人想弄清楚自己是否適合吃，那到底吃三七對什么人有好處？對什么人沒有好處呢？

首先說明哪些人是不太建議吃三七的，了解三七對誰沒有好處。其實就是不太建議讓小孩吃三七，這是因為小孩正在發育階段，免疫力也是正在自我完善的時候，而三七一直都被認可有不錯的提高免疫力效果，要是用來給小孩吃可能就會造成“揠苗助長”的情況。

一般小于12歲的人是不太建議吃三七的，雖然也會有一些好處，但是只要可能有一點不好的影響基本都不建議吃，這才是比較負責任的說法。

過了完善免疫力的階段，自然就沒有這種擔憂了，也就是12歲以上的人基本都可以放心吃三七，至于是不是有好處的當然就要看個人情況了。

比如年輕人要是工作學習壓力大，睡眠質量差，那吃三七還是能幫助提高睡眠質量的，對于喝酒應酬多的人吃三七也是有保肝護肝效果的。

至于比較適合、比較建議吃三七的人群，自然還是中老年人，原因可能也可以從上面看出一點了，那就是三七本來就有提高免疫力的作用效果，對于免疫力下降的中老年人來說是比較好的。

此外，中老年人吃三七幫助降三高、改善心腦病、促進睡眠質量等等，這些都是比較明顯的好處，堅持吃上一段時間的好的三七就能明顯感受到了。