可能有部分人是看到商家宣傳喝三七粉可以補血就去直接買了喝了；有人是看到吃三七粉可以活血的宣傳，自己確實需要也直接買三七粉吃。但一段時間后發現根本沒效果，是三七粉有問題？三七粉的功效是商家吹出來的？還是自己用法不對？

三七粉確實是可以很好的幫助身體補血和活血的，這一點確實是不用懷疑的，不然三七怎么能一直被人們種植幾百年？沒有用的話種植的人豈不是白費苦力。而且《本草綱目拾遺》里的“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”這句話也能看出來三七補血功效確實很好，活血功效的話從很多人吃三七粉有效降高血壓也足以說明。

那就是自己吃三七粉的方法不對了。確實，吃三七粉補血和活血是需要不同吃法的，方法選錯很可能久久不能見效，甚至還可能有一定不良影響。

如果是吃三七粉想讓它幫助自己補血，那就應該把三七粉加熱后吃，比如用開水沖泡幾分鐘，溫度適宜后再喝，這是最簡單的。也可以用三七粉燉湯，比如燉雞湯、肉湯等，還可以把三七粉炒肉、蒸雞蛋等都是加熱的吃法，俗稱“熟吃”。

如果是吃三七粉想讓它幫助活血化瘀，改善血液粘稠度、分解血栓，清理血管等預防改善心腦血管疾病，那就不能把三七粉加熱才吃，一般沖泡的水用溫水就行，盡量不讓溫度過高。能吞服的話直接吞服更好，只是注意別被三七粉嗆到。

總之，吃三七粉達到補血效果和活血效果的吃法是不一樣的，請大家根據自己的需要選擇好吃法，不然吃錯方法有可能造成不良影響，比如患高血壓的人還一直選擇熟吃那可能就會有一點不良影響了。