很多人吃三七粉是被別人推薦的，比如自己說有高血壓的情況，別人就推薦吃三七粉。自己也通過一些方法買到了三七粉，或者別人送了三七粉，但是卻發現怎么吃都不知道，一個人吃一次的份量是多少都沒掌握。本文章就是要給大家講解清楚吃三七粉的份量。

根據大部分人的情況，給大家提出了一個適合大部分人吃的量：每天2次，每次3克。

當然，還可以根據自身情況來做出一些改變。比如病情較輕或者只是養生保健的人，每天吃1次，一次3克或4克是可以的。而有些血壓比較高的人群則是可以每天2次，每次4克左右，或者每天3次每次2克或3克左右也是可以的。

需要注意的是自己在調整過程中應該掌握好每天總量不超過10克為好。對于有少數覺得吃很多沒什么影響的人，需要了解一下三七粉是比較硬的三七打成的，過量吃下去后有可能堆積在腸胃里影響腸胃健康，也有可能還沒消化完就已經排出而造成浪費。

還需要給大家說明的是，掌握好三七粉一次吃的量后建議堅持服用下去，畢竟在科學用量下堅持一直吃三七粉是不會產生不良影響的，也就是說沒有副作用，大家不用擔心。反而堅持吃三七粉能預防血液粘稠、血栓生成、血管堵塞等問題，對于高血壓、冠心病等心腦血管疾病有著比較好的預防改善效果，對自身免疫力的提高也比較有幫助。