三七粉的作用與功效對人體健康的幫助是比較大的，特別是那些長期堅持吃的人很有發言權，問問他們就知道三七粉都帶來了哪些好處。不過正因為這樣，總有人會把三七粉吃過量，可能引起新的健康問題。所以有必要給大家講講三七粉一天吃多少量的問題。

雖然目前的三七粉一般都是超細粉了，也就是打得非常細，比人的頭發絲還細，但是這也改變不了它是用比較硬的三七打成的粉。硬的三七有石頭那么硬，想想要是吃超細的石頭粉末一樣是難消化的，雖然把三七粉比喻成石頭粉是有點夸張，但是大家要明白的是三七粉確實不是非常容易消化的藥材。

既然如此，就要控制好用量，避免三七粉在腸胃中不能及時消化而堆積，導致腸胃健康受到影響，也可能是直接排除體外而造成浪費。

建議三七粉每天的用量控制在10克以內為好，至于次數及每次吃多少可以自由掌握，一般推薦每天2次、每次3克。

吃三七粉不在于每次大量的吃，而貴在堅持，科學合理的掌握用量不僅能有效發揮三七粉的作用與功效，為身體健康提供幫助，還不會產生其他不良影響。

希望大家都能懂得三七粉是一種需要長期堅持吃的藥材，畢竟它是從根本上解決身體健康的問題，需要一定的時間，那么每天吃的量就更應該控制好，做到長期吃而不會影響身體健康，只為健康提供幫助。